泰拳的基本功以及初期練習的注意事項?

1、持之以恒的體能訓練,力量訓練,柔韌性訓練。

2、自己進行沙袋,擊影,速度球等相關的泰拳技術訓練。

3、細節強化訓練。比如斜方肌,脖子肌肉,核心力量,踝關節,腿部力量,甚至面對攻擊不眨眼睛等跟格斗有關的專項訓練。如果想自學的朋友,一般就按上面的這部分訓練為主了。

不過由于缺乏訓練的反饋和動作糾正,這個環節也是最容易產生技術偏差和久練無成的環節。

最后一個方面,對于無論是科班學習還是自己深造的朋友都必不可少的環節:多看比賽,多參考教訓視頻,多琢磨,橫向比較,不斷領悟這門技藝

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